Über mich

Martina Douglass

Resilienz-Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Leidenschaft

„Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln.“

- Dalai Lama

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Als Resilienz-Coach...

...habe ich mich auf das Thema psychische Widerstandsfähigkeit spezialisiert.

Die Welt, in der wir uns bewegen, ist hyperschnell getaktet, unsicher und unvorhersehbar. Ich gebe dir Rüstzeug an die Hand, damit du in dieser Welt spürbar leichter, ruhiger und gelassener durch deinen Alltag gehst. Denn die gute Nachricht ist: Resilienz lässt sich erlernen und steigern.

Ich helfe dir, den Druck rauszunehmen.

Bei dir anzukommen anstatt auszupowern.

Zu spüren, wann ein ehrliches "Nein" besser ist als ein "Ja."

Dich in hochstressigen Zeiten auf das zu konzentrieren, was du verändern kannst.

In meiner Praxis für Psychotherapie (HeilprG)...

...begleite ich Menschen mit seelischen Leiden und Belastungen.

Bei mir findest du keine Couch, aber triffst auf einen Menschen, der versteht, was du gerade durchmachst und der dich und dein Anliegen ernst nimmt.

Die Lösungen für deine Herausforderungen trägst du bereits in dir. Daran glaube ich felsenfest. Manchmal sind die Lösungen nur überlagert von alten, undienlichen Gedanken- oder Verhaltensmustern. Zusammen brechen wir diese Muster auf und transformieren sie.

Lass Sorgen, Ängste und Grübelschleifen hinter dir.

Triff Entscheidungen, mit denen du dich gut fühlst. Auch übermorgen noch.

Finde neue Energie, Lebensfreude und Zuversicht.

Warum ich hier bin.

Mein Wandel begann 2014. Ich wurde Mutter und erkrankte zeitgleich schwer.

3 Tage nach der Geburt schaffte mein Körper die Kehrtwende.

Ich war geschockt.

Darüber, wie schnell ich in einen kritischen Zustand gekippt war.

Darüber, wie sehr meine eigene Kindheit aufflammte.

Mama zu sein wurde mein Startschuss für eine tiefgreifende Auseinandersetzung mit meiner Persönlichkeit und eigenen frühen Prägungen. Denn das emotionale Päckchen, das ich mit mir trug, wollte ich auf gar keinen Fall an mein Kind weitergeben.

War der Prozess leicht? Nein.

Aber er schulte mich, eigene Krisen durchzustehen, mit alten Verletzungen umzugehen und mein eigenes Kopfkino umzuschreiben.

Aus diesem Weg heraus entstand der tiefe Herzenswunsch, etwas von dem weiterzugeben, was mir auf meiner Reise zu meinem Selbst geholfen hat.

Gedanken täuschen dich als Fakten, sind aber Fake.

Trigger werden Treibstoff für deine Träume.

Qualifikationen

1-jährige Ausbildung zur zertifizierten Psychologischen Beraterin und Personal Coach, ZfN München
Resilienztrainerin, Deutsche Sportakademie Köln
Ausbildung in klinischer Psychologie und Diagnostik, ZfN München
Amtsärztliche Überprüfung und Erteilung der Heilpraktikererlaubnis beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie durch die Landeshauptstadt München, Referat für Gesundheit und Umwelt

THERAPEUTISCHE AUSBILDUNGEN:

Lösungsorientierte Kurzzeitberatung nach Steve de Shazer, ZfN München
Verhaltenstherapeutische Methoden, ZfN München
Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers, Stefan Ritsche, München
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ZfN München

Weiterbildungen

Employee wellness and stress management, Stanford University
Positive Selbstführung, Deutsche Gesellschaft für Positive Psychologie (DGPP), Berlin
Kommunikative Selbstbehauptung, Schulz von Thun Institut für Kommunikation, Hamburg
Positive psychology: Martin Seligman's visionary science, University of Pennsylvania (via coursera)
Moralities of everyday life, Yale University (via coursera)
MHFA (Mental Health First Aider), Ersthelferin für mentale Gesundheit, Zentralinstitut für Gesundheit, Mannheim
Psychische Krisen rund um die Geburt: Familien professionell beraten und begleiten, Schatten und Licht e.V.
Wenn die Geburt zum Trauma wird, Dr. med. Ute Taschner (laufend)

Persönliches

*1975 in Hannover

Familienwurzeln in Schlesien

berufs-, erziehungs- und eheerfahren mit vielen Höhen und Tiefen

Introvertiert in einer extrovertierten Welt - mit feinem Gespür für Zwischentöne und Nicht-Gesagtem

MEINE TOP 3 CHARAKTERSTÄRKEN Liebe am Lernen I Fairness I Neugierde

MEINE TOP 3 RESSOURCEN Bikram Yoga I der Nymphenburger Park I bilaterale Musik

Bist du bereit für den nächsten Schritt?

Ich gehe zusammen mit dir den Weg zu mehr Leichtigkeit, Stabilität und Gelassenheit.

Mit Empathie, menschlicher Wärme und einem tiefen Verständnis für dein Anliegen.

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