Sparringspartnerin.
Stärkenfinderin.
Wegbegleiterin und Zuhörerin auf Augenhöhe.
Martina Douglass
Resilienz-Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, EMDR-Therapeutin
in München-Neuhausen & online
Als Resilienz-Coach...
...habe ich mich auf das Thema psychische Widerstandsfähigkeit spezialisiert.
Die Welt, in der wir uns bewegen, ist hyperschnell getaktet, unvorhersehbar und oft überstimulierend. Zuviel Welt für unser Gehirn. Die gute Nachricht ist: Resilienz lässt sich erlernen und steigern.
Ich helfe dir, ...
...den
Druck
rauszunehmen
...bei dir
anzukommen
anstatt auszupowern
...zu spüren,
wann ein ehrliches
"Nein" besser ist als "Ja".
...Inseln der
Selbstfürsorge
im Alltag einzubauen
In meiner psychotherapeutischen Arbeit...
...begleite ich bei seelischen Beschwerden und Heilungs- oder Veränderungsprozessen. Bei mir findest du keine Couch, aber triffst auf einen Menschen, der versteht, was du gerade durchmachst.
Die Lösungen für deine Herausforderungen trägst du bereits in dir. Manchmal sind die Lösungen nur überlagert von alten, undienlichen Gedanken- oder Verhaltensmustern.
Zusammen brechen wir Muster und Glaubenssätze auf und transformieren sie.
Wir entwickeln Strategien gegen Sorgen, Ängste
und Grübelschleifen.
Du erlebst mehr Selbstverbundenheit und Selbstbewusstsein.
Du findest
neue Energie,
Lebensfreude und Zuversicht.
Mein Ansatz:
an der Wurzel anpackend,
lösungs- und stärkenorientiert
Grundlage meiner Tätigkeit sind Prinzipien der humanistischen Psychologie. Ich unterstütze dich unbedingt in deinem Wunsch nach Wachstum, Autonomie, Authentizität und Selbstverwirklichung.
EMDR gilt als ressourcenorientiertes, effektives Tool, mit dem wir die Wurzeln für dein Denken, Verhalten und Fühlen aufdecken und mit dem du dich nachhaltig von dem befreist, was schadet, schwächt und limitiert. Mit der Verhaltenstherapie kommst du ins Tun und steigerst deine Selbstwirksamkeit und Selbstbestimmung.
Sowohl EMDR als auch die Verhaltenstherapie sind wissenschaftlich gut belegte, wirksame Verfahren.
Positive Psychologie gilt als "die Wissenschaft des gelingenden Lebens". Kurze und evidenzbasierte Interventionen haben das Potenzial, Burnout zu lindern, Stressspiralen zu unterbrechen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Qualifikationen
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1-jährige Ausbildung zur zertifizierten Psychologischen Beraterin und Personal Coach, ZfN München
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Resilienztrainerin, Deutsche Sportakademie Köln, Abschlussnote: sehr gut
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Ausbildung in klinischer Psychologie und Diagnostik, ZfN München
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Amtsärztliche Überprüfung und Erteilung der Heilpraktikererlaubnis beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie durch die Landeshauptstadt München, Referat für Gesundheit und Umwelt
Therapeutische Aus- und Fortbildungen
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Lösungsorientierte Kurzzeitberatung nach Steve de Shazer, ZfN München
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Verhaltenstherapeutische Methoden, ZfN München
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Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers, Stefan Ritsche, München
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EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ZfN München
Weiterbildungen
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Employee wellness and stress management, Stanford University, Grade: 99,4% (average 81,6%)
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Positive Selbstführung, Deutsche Gesellschaft für Positive Psychologie (DGPP), Berlin
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Kommunikative Selbstbehauptung, Schulz von Thun Institut für Kommunikation, Hamburg
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Positive psychology: Martin Seligman's visionary science, University of Pennsylvania (via coursera)
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Moralities of everyday life, Yale University (via coursera)
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MHFA (Mental Health First Aider), Ersthelferin für mentale Gesundheit, Zentralinstitut für Gesundheit, Mannheim
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Psychische Krisen rund um die Geburt: Familien professionell beraten und begleiten, Schatten und Licht e.V.
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Wenn die Geburt zum Trauma wird, Dr. med. Ute Taschner (laufend)
Meine Aus- und Weiterbildungen im Bereich Psychologie umfassen insgesamt mehr als 1.500 UEs.
Ich bilde mich regelmäßig fort und nutze Inter- bzw. Supervision zur Qualitätssicherung.
Persönliches
*1975 in Hannover
Familienwurzeln in Schlesien und an der Ostsee
zwei Kinder, *2014 und *2016
2018 dringender Krebsverdacht #lebenohneschilddrüse
Introvertierte mit feinem Gespür für Zwischentöne und Nicht-Gesagtes
Meine TOP 3 Charakterstärken Liebe am Lernen | Fairness | Ehrlichkeit
Meine TOP 3 Ressourcen Bikram Yoga (Yoga bei 38 Grad) | der Nymphenburger Park | EMDR-Musik
Hol dir deine innere Stärke zurück.
Du brauchst lediglich etwas Mut und Willen für den nächsten Schritt - nicht für die ganze Treppe. Ich gehe ein Stück mit auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, Stabilität und Gelassenheit.
Mit Empathie, menschlicher Wärme und einem tiefen Verständnis für dein Anliegen.
