Über mich
Resilienz-Coach, Heilpraktikerin
für Psychotherapie, EMDR-Therapeutin
in München-Neuhausen & online
Hallo, ich bin Martina.
Vielleicht kennst du das Gefühl, nach außen zu funktionieren - und trotzdem zu spüren, dass etwas nicht stimmt. Du bist engagiert, verantwortungsbewusst und hast schon vieles erreicht. Du hast viel reflektiert und versuchst, Dinge anders zu machen. Und trotzdem gibt es Situationen, in denen du immer wieder an den selben Punkt kommst.
Du reagierst stärker, als du möchtest.
Du kannst nur schwer abschalten.
Du stellst dich selbst zurück.
Oder du merkst einfach: Ich möchte nicht mehr nur funktionieren. Ich möchte mich wieder bei mir ankommen.
Genau dort beginnt unsere Arbeit.
Oft haben wir früh gelernt, auf eine bestimmte Weise mit dem Leben umzugehen.
Stark zu sein.
Durchzuhalten.
Kontrolle zu behalten.
Zu leisten.
Uns anzupassen.
Für andere da zu sein.
Diese Strategien waren einmal wichtig und hilfreich, vielleicht sogar überlebensnotwendig. Doch was uns früher geschützt hat, kann uns später einschränken. Dann reagieren wir auf Situationen, die eigentlich gar nicht so groß sind, mit alten Gefühlen und Mustern. Weil unser System gelernt hat, auf diese Weise für uns zu sorgen.
Mein eigener Weg hat meinen Blick verändert.
Nach Stationen im Leistungssport in der Leichtathletik war ich mehr als 15 Jahre im Maschinenbau und in der IT tätig. Performance, Fokus und analytisches Denken waren lange ein wichtiger Teil in meinem Berufsleben. Diese Klarheit begleitet mich bis heute.
Gleichzeitig habe ich selbst erfahren, dass man nicht alles mit Denken, Disziplin und Leistung lösen kann. Manches liegt tiefer.
Meine eigene Auseinandersetzung mit meiner Geschichte hat mir gezeigt, wie stark frühe Erfahrung und familiäre Prägungen unser heutiges Erleben beeinflussen können. Als Kriegsenkelin beschäftige ich mich deshalb auch mit transgenerationalen Prägungen und der Frage, wie Erfahrungen über Generationen hinweg weiterwirken können.
Je besser wir verstehen, was uns geprägt hat, desto bewusster können wir entscheiden, was wir weitertragen.
Viele der Themen, mit denen Menschen zu mir kommen, sind mir nicht fremd.
Zwischenmenschliche Konfliktdynamiken.
Innere Schutzmuster.
Emotionale Belastungen.
Lebensumbrüche.
Das Gefühl, stark sein zu müssen.
Ich begegne dir deshalb nicht nur mit Fachwissen, sondern auch mit echtem Verständnis für die Ambivalenzen, die Veränderung manchmal mit sich bringt.
Verstehen ist ein Anfang. Integration ist der Schlüssel.
Zu verstehen, was uns geprägt hat, schafft Klarheit. Doch manche Erfahrungen wirken weiter: in unseren Gefühlen, unseren Reaktionen, wie wir uns selbst sehen und darin, wie unser Körper auf bestimmte Situationen reagiert. Mit EMDR und anderen psychotherapeutischen Methoden unterstütze ich dich dabei, diese Erfahrungen zu verarbeiten und zu integrieren.
Es geht nicht darum, deine Vergangenheit ungeschehen zu machen.
Es geht darum, dich von dem zu lösen, was dich heute noch zurückhält. Damit du alte Muster erkennst, neue Entscheidungen triffst und dein Leben wieder bewusster und erfüllender gestaltest.
Mehr Selbstvertrauen.
Mehr innere Ruhe.
Mehr emotionale Freiheit, du selbst zu sein.
Was du bei mir erwarten kannst.
Ich verbinde eine fachlich fundierte Ausbildung mit Empathie und einem feinen Gespür für das, was zwischen den Zeilen passiert. Meine Weiterbildung umfasst mehr als 1.500 Einheiten in den Bereichen Psychologie, Stressmanagement und Resilienz.
Alle Qualifikationen findest du hier.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, psychologische Beraterin, Coach und Resilienztrainerin arbeite ich mit verschiedenen Ansätzen - darunter EMDR, lösungsorientierte Kurzzeitberatung, verhaltenstherapeutische Tools sowie Stressregulations-, Imaginations- und Entspannungsverfahren.
Kontinuierliche Selbsterfahrung, Supervision und Weiterbildung bilden für mich die Basis für eine verantwortungsvolle Begleitung.
Vielleicht fragst du dich jetzt:
Und, kann die mir wirklich helfen?
Das kann ich nicht sagen, bevor ich dich und deine Geschichte kenne.
Was ich dir versprechen kann:
Du bekommst bei mir Raum, Aufmerksamkeit und ein offenes Ohr. Ich höre zu. Ich achte auch auf Zwischentöne und auf das, was mitschwingt. Du darfst einfach da sein, mit allem, was gerade da ist.
Gemeinsam schauen wir, was dich heute beschäftigt, was dahinterliegt und was sich verändern darf. Dabei begegne ich dir mit Zugewandtheit, menschlicher Wärme und Aufrichtigkeit - auch wenn ich den Eindruck habe, dass ein anderer Weg für dich hilfreicher sein könnte.
Denn es geht nicht nur darum, dass du dich bei mir gut aufgehoben fühlst.
Es geht darum, dass du dich selbst wieder spürst, dir vertraust und deinen Weg selbstbestimmt und frei gehst.
