Goodbye Hamsterrad.
Hallo, wundervolles, leuchtendes Leben.
Ein Stress-Coaching bei mir passt, wenn...
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du gefühlt unter Dauerstrom stehst
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es dir zunehmend schwerer fällt, abzuschalten
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du Tätigkeiten vor dir herschiebst und dich immer häufiger verzettelst
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du nur noch funktionierst anstatt dich selber zu fühlen
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die digitale Kommunikationsflut dich in den Wahnsinn treibt
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du endlich ruhiger und gelassener durch den Alltag gehen möchtest
Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse fühlen sich 65% der Frauen und 63% der Männer manchmal oder häufig gestresst.
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Die gute Nachricht:
Es gibt Wege aus der Stressfalle.
​Du bestimmst, wie du auf Herausforderungen reagierst.
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Mein Ansatz...
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...ist eine individuell auf dich zugeschnittene Kombination - abhängig davon, wo du stehst und in welche Richtung du willst.
Ich gebe Dir erprobte Tools und Strategien an die Hand, mit denen es spürbar leichter und unbeschwerter wird.
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Fundament meiner Arbeit bilden 4 Säulen:
wissenschaftlich fundierte Impulse aus der
Positiven Psychologie
kognitive Strategien zum Stressabbau und zum Selbstmanagement
Arbeit mit Fragebögen
und deinen inneren (Stress-) Antreibern
Achtsamkeit-Tools
und Entspannungs-Interventionen
Deine garantierten Benefits
Du lernst deine Handlungsspielräume kennen ("Was kann ich wie ändern? Was kann ich kontrollieren und was nicht?") - und du nutzt diese Räume.
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KRAFTQUELLEN
Du gewinnst Klarheit über deine Kraftquellen und weißt, wie du sie im Handumdrehen aktivierst.
STRESS-TRIGGER
Du erkennst deine persönlichen Stress-Trigger früher und kannst schnell gegensteuern.
GRENZEN
Du spürst deine Grenzen und wahrst sie. Endlich ohne schlechtes Gewissen.
ZIELE
Du arbeitest mit erreichbaren Zielen, die zu deinen Werten passen.
ENTSCHEIDUNGEN
Du triffst Entscheidungen, mit denen du dich gut fühlst - auch übermorgen noch.
STARK, GELASSEN, SOUVERÄN
Du fühlst dich innerlich gestärkt und gehst gelassen und herrlich souverän mit herausfordernden Situationen um.