![[Originalgröße] mARTINA dOUGLASS (1000 × 1000 px).png](https://static.wixstatic.com/media/501cfb_47c3aac72a9c49f29c80f44a0ab8a7d9~mv2.png/v1/fill/w_300,h_159,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/%5BOriginalgr%C3%B6%C3%9Fe%5D%20mARTINA%20dOUGLASS%20(1000%20%C3%97%201000%20px).png)
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Du möchtest entschleunigen, Zuversicht gewinnen, zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden
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Du willst leichter mit Stress umgehen und Deine persönlichen Stressoren besser oder früher erkennen
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Du möchtest souveräner mit Beziehungskonflikten im Job oder privat umgehen
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Du suchst einen Gegenpol zur heutigen digitalen, parallelen Kommunikationsflut ("Always on"-Mentalität)
MEIN ANSATZ...
...ist eine individuell auf Dich zugeschnittene Kombination - abhängig davon, was Du brauchst und wo Du stehst.
DAS FUNDAMENT BILDEN 4 SÄULEN:
Interventionen aus der
Positiven Psychologie
der Arbeit mit Fragebögen
und Deinen inneren Antreibern
Möglichkeiten der kognitiven Umstrukturierung (z.B. ABC-Schema nach Ellis)
Achtsamkeits- und
Entspannungsübungen
Der Coaching Prozess ist erfolgreich...
...wenn Du Deine Handlungsspielräume kennst und nutzt ("WAS kann ich WIE ändern? Was kann ich kontrollieren und was nicht?"). Wenn Du Deine Grenzen spürst und sie wahrst. Und wenn Du mit erreichbaren Zielen arbeitest, die Deinen Wertevorstellungen entsprechen.
Du gewinnst Klarheit über Deine Ressourcen und weißt, wie Du sie aktivierst.
Du erkennst Deine persönlichen Stressoren früher und kannst gegensteuern.
Du fühlst Dich innerlich gestärkt und gehst gelassener und souveräner mit herausfordernden Situationen um.